Cum să tratezi genunchii pentru artrită, Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

cum să tratezi genunchii pentru artrită

Orice articulație este susceptibilă la artrită, deși este deosebit de frecventă la nivelul genunchilor, deoarece sunt articulații purtătoare de greutate și tind să se folosească prea mult. Deși în prezent nu există o leac recunoscută pentru artrita la genunchi, există numeroase tipuri de tratament care pot ajuta la gestionarea durerii. Tratarea artritei la genunchi acasă Pierdeți greutatea dacă sunteți prea greu. De regulă generală, persoanele supraponderale sau obeze suferă mai mult de artrită din cauza cantității crescute de presiune asupra articulațiilor lor - în special articulații purtătoare de greutate, cum ar fi genunchii, șoldurile și spatele scăzut.

Genul varum este greu la nivelul articulațiilor genunchiului, deoarece provoacă alinierea greșită a oaselor coapsei femurului și a părului shin tibia.

Astfel, fă-ți o favoare în genunchi pierzând excesul de greutate. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este prin creșterea exercițiilor cardiovasculare cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicletaîn timp ce scade caloriile zilnice în același timp.

cum să tratezi genunchii pentru artrită unguente din miere pentru dureri articulare

Majoritatea persoanelor care nu sunt deosebit de active au nevoie doar de aproximativ 2. Reducerea aportului caloric zilnic cu doar de calorii poate duce la aproximativ 4 kilograme de grăsime pierdută pe lună. Folosiți căldură umedă pentru artroză. Osteoartrita OA implică unele inflamații, dar nu la fel de mult ca oricare dintre tipuri, cum ar fi artrita reumatoidă RAatacuri de gută sau artrită psoriazică PA.

În cum să tratezi genunchii pentru artrită, OA implică purtarea cartilajului genunchiului, formarea pintenilor osoși, senzații de grătare, durere, pierderea flexibilității și rigiditate, în special primul lucru dimineața, după multe ore de utilizare. Ca atare, căldura umedă este o alegere mult mai bună pentru OA în loc de gheață, deoarece căldura dilată vasele de sânge diametru mai mare în jurul genunchiului, îmbunătățește circulația, slăbește mușchii și ajută la ameliorarea rigidității articulare.

Aplicați căldura umedă în primul rând dimineața sau după ce nu folosiți genunchiul pentru perioade lungi de timp. Evitați sursele de căldură electrice, deoarece acestea pot deshidrata pielea și mușchii din jurul genunchiului. Pungile pe bază de plante cu microunde funcționează bine pentru artrita genunchiului, în special cele infuzate cu aromaterapie de exemplu, lavandădeoarece acestea au tendințe de relaxare. Luați în considerare înmuierea picioarelor sau a întregului corp inferior într-o baie caldă de sare Epsom, care poate reduce semnificativ rigiditatea și durerea, în special în articulația și mușchii din jur.

Utilizați terapia la rece pentru artrita inflamatorie.

cum să tratezi genunchii pentru artrită gel pentru articulația cotului

Folosirea terapiei la rece, cum ar fi gheața zdrobită, cuburi de gheață, pachete cu gel congelat sau legume din congelator, este mult mai potrivită și mai eficientă pentru tipurile inflamatorii de artrită care implică umflarea severă și roșeață. Guta, RA și PA pot afecta genunchiul și, de obicei, pot crea dureri palpitante și handicap considerabile - ceea ce face foarte dificil de mers și imposibil de alergat.

Începeți cu două-trei pe zi și creșteți de acolo, dacă vi se pare util.

Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament

Înfășurați întotdeauna pachete de gheață zdrobită sau gel înghețat într-un prosop subțire, înainte de a-l plasa în jurul genunchiului, pentru a preveni înghețul sau iritațiile pielii. Cele mai bune locuri pentru a pune terapia la rece sunt pe partea din față și pe părțile laterale ale genunchiului, care este aproape de locul în care se află spațiul articular și inflamația. Tipurile inflamatorii de artrită sunt mai frecvente la vârstnici, dar afectează și adulții mai tineri și chiar copiii.

Luați antiinflamatoare nesteroidiene AINS. Luați în considerare administrarea de AINS, precum ibuprofen Advil, Motrinnaproxen Aleve sau aspirină pentru ameliorarea durerii și inflamației pe termen scurt. Ajută la administrarea AINS cu alimente pe stomacul plinde cum să tratezi genunchii pentru artrită soiuri neacide, pentru a reduce riscurile de iritații ale stomacului și ulcerații.

În mod alternativ, unele analgezice fără tratament, cum ar fi acetaminofenul Tylenol sunt eficiente pentru artrita ușoară până la moderată a genunchiului, dar nu reduc inflamația. Cremele și gelurile care calmează durerea aplicate direct pe genunchii artritici sunt o altă opțiune și una care este mai bună pentru stomacul tău.

Capsaicina și mentolul sunt ingrediente naturale găsite în unele creme care îți distrag cum să tratezi genunchii pentru artrită să tratezi genunchii pentru artrită de durere, făcându-ți pielea să furnice.

Fă exerciții fizice cum se tratează artroza coastelor. Unele exerciții fizice pentru picioarele tale sunt importante, deoarece mușchii din jurul genunchilor acționează ca amortizoare secundare pentru articulații și ajută la reducerea impactului. Astfel, cu cât mușchii din cum să tratezi genunchii pentru artrită articulațiilor genunchiului sunt mai puternici coapsa, șuvița și mușchii gambei preparate condroprotectoare pentru articulații rumalon, cu atât mai mult stres sau impact pot absorbi sau disipa.

Lipiți mersul pe jos și mersul pe bicicletă, fie afară, dacă vremea o permite sau la sala de sport locală Exercițiile de gimnastică care cresc cvadricepsul mușchii coapseișuvița și forța gambei fără a inflama articulațiile genunchiului includ mini gheme, prese pentru picioare și extensii ale picioarelor. Aceste exerciții ale picioarelor trebuie să fie fără durere și să fie făcute cu flexie limitată a genunchiului - nu mai mare de 45 de grade.

Despre durerea de genunchi Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale.

Unele exerciții fizice, cel puțin mersul pe jos, ar trebui făcute în fiecare zi. Dacă mergi la sală este lucrul tău, atunci încearcă de trei ori pe săptămână. Treceți de la activități cu impact mare la înot și aerobic în apă în piscină. Flotabilitatea apei reduce stresul pe genunchi, dar îți îmbunătățește totuși mușchii picioarelor.

Mănâncă mai multe alimente bogate în acizi grași omega Factorii alimentari joacă un rol fie în iritarea, fie în ajutorul calmării artritei. Dietele bogate în zaharuri rafinate tind să agraveze durerea artritică, în timp ce dietele bogate în acizi grași omega-3 au un efect anti-inflamator ușor până la moderat asupra organismului.

Grăsimile Omega-3 pot fi deosebit de utile pentru combaterea durerilor de RA, dar nu pentru încetinirea progresiei sale. Din păcate, dieta americană standard tinde să fie scăzută în grăsimile omega-3 și prea mare în grăsimile omega-6 care favorizează inflamația.

Artroza – ce este, tratament si simptome

Peștele, plantele și uleiurile de nuci sunt principalele surse alimentare de grăsimi omega EPA și DHA se găsesc în peștele cu apă rece somon, macrou, tonîn timp ce ALA se găsește în ulei de semințe de in, ulei de canola, soia, semințe de cânepă, semințe de dovleac și nuci.

Dacă suplimentați cu uleiuri de pește sau uleiuri pe bază de semințe pentru a obține acizi grași omega-3, vizați 1. Luați în considerare a lua suplimente de glucozamină și condroitină. Glucozamina și sulfat de condroitină sunt substanțe care se găsesc în mod natural în toate articulațiile.

Glucozamina acționează în esență ca lubrifiant, în timp ce condroitina permite cartilajului să absoarbă mai multă apă și să fie un amortizor mai eficient.

Ambii compuși pot fi luați ca suplimente și, deși cercetarea este oarecum mixtă, dovezile sugerează că pot fi de ajutor pentru reducerea durerii tuturor tipurilor de artrită - în special articulații mari cu greutate, cum ar fi genunchiul.

cum să tratezi genunchii pentru artrită medicament pentru articulațiile coloanei vertebrale

Tratați genunchiul pentru artrită de glucozamină este adesea obținut din crustacee, ceea ce poate duce la probleme de alergie, deci fiți precaut atunci când se completează cu acesta.

Hidrogenul glucozaminic este obținut din surse vegetale, dar este posibil să nu fie la fel de eficient în comparație cu tipul de sulfat. O doză eficientă pentru genunchii artritici este de aproximativ mg de trei ori pe zi, dar de multe ori este nevoie de două până la patru luni pentru a obține rezultate vizibile.

Căutarea de tratamente medicale Obțineți medicamente cu prescripție mai puternică de la medicul dumneavoastră. Faceți o întâlnire cu medicul de familie pentru a confirma dacă aveți artrită în genunchi. Medicul dumneavoastră va lua radiografii și analize de sânge pentru a confirma un diagnostic de OA, RA sau alte tipuri de artrită, cum ar fi gută.

Artrita degetelor tratament alternativ, durere în

Dacă artrita provoacă multă durere și rigiditate, medicamentele fără vânzare pot să nu fie suficient de puternice pentru a reduce simptomele. În astfel de cazuri, medicul dumneavoastră vă va prescrie antiinflamatoare mai puternice. Medicamentele anti-reumatice modificatoare ale bolilor DMARDs sunt utilizate în mod obișnuit pentru a face față durerii și încetinesc evoluția RA prin reducerea unui sistem imun hiperactiv. Întrebați medicul despre injecțiile de steroizi.

O injecție de medicamente cu corticosteroizi cortizon într-o articulație a genunchiului poate reduce rapid inflamația și durerea și permite mișcarea normală a articulației destul de repede. Acestea sunt injectate de un chirurg ortoped sub anestezie. Cele mai utilizate preparate sunt prednisolonul, dexametazona și triamcinolona. Efectele medicamentelor sunt de scurtă durată - de obicei durează de la săptămâni până la luni.

Cum să tratezi artrita la genunchi

Numărul injecțiilor de cortizon pe care le puteți obține în fiecare an este limitat, deoarece poate înrăutăți în timp deteriorarea articulațiilor genunchiului. Injecțiile de steroizi pot fi relativ scumpe dacă asigurarea dvs. Luați în considerare terapia cu infraroșu.

Folosirea undelor de lumină cu energie redusă denumită infraroșu este cunoscută pentru a putea accelera vindecarea rănilor, reduce durerea și scade inflamația într-o varietate de articulații, inclusiv genunchii.

În plus, practic nu există efecte secundare negative ale terapiei cu infraroșu. În cele mai multe cazuri, reducerea semnificativă a durerii la genunchi apare în câteva ore după primul tratament cu infraroșu, care durează între 15 și 30 de minute pe sesiune. Încercați tratamente de acupunctură. Acupunctura este relativ nedureroasă și are un record de siguranță excelent - singurele riscuri sunt vânătăile și infecțiile locale.

Se pare că merită să încercați dacă bugetul dvs. Acupunctura se bazează pe principiile medicinei tradiționale chinezești și atenuează durerile și inflamațiile, eliberând hormonul serotonină și alte substanțe numite endorfine.

Acupunctura este mult mai curentă acum și este practicată de o varietate de profesioniști din domeniul sănătății, incluzând unii medici, chiropractori, naturopate, fizioterapeuți și masoterapeuți - oricine alegeți trebuie să fie certificat de NCCAOM.

Luați în considerare chirurgia ca ultimă soluție. Dacă medicamentele conservatoare la domiciliu și tratamentele non-invazive de la medicul dvs. Chirurgia trebuie făcută numai în cazurile severe de artrită în care articulația genunchiului este grav deteriorată și toate celelalte moduri de tratament au eșuat.

Cum sa tratezi artrita severa a genunchiului

Există multe tipuri de înlocuitori chirurgicali, de la chirurgia artroscopică minoră până la operația completă de înlocuire a genunchiului. Artroscopic presupune introducerea unui mic instrument de tăiere cu o cameră fixată în genunchi pentru a curăța bucăți de cartilaj sfâșiat.

Timpul de recuperare este rapid - o săptămână sau două, în funcție de întinderea pagubelor. Grefarea cartilajelor implică adăugarea cartilajului sănătos la meniscul genunchiului deteriorat. Această procedură este considerată de obicei numai pentru pacienții mai tineri cu zone mai mici de cartilaj deteriorat.

Artrita Genunchiului – tipuri de artrită, cauze, simptome, tratamente

O sinovectomie presupune îndepărtarea mucoasei articulației genunchiului care a fost inflamată și deteriorată de RA. O artroplastie este o înlocuire totală sau parțială a genunchiului. Cartilajul și osul deteriorate sunt îndepărtate și înlocuite cu o articulație artificială a genunchiului din metal și plastic. Această intervenție chirurgicală este cea mai invazivă și necesită cel mai lung timp de recuperare.

Dacă nu vă place să luați AINS și preferați metodele naturale de control al durerii, atunci luați în considerare pulberea de turmeric. Turmericul poate ajuta la reducerea durerii și inflamației cauzate de artrită la fel de mult ca și cele mai multe AINS fără a-și face contra, deși trebuie să luați între x mai mult zilnic.

S-ar putea să merite explorate injecțiile cu acid hialuronic HA ale genunchiului dacă aveți OA. HA este un lubrifiant care permite mișcărilor să se miște mai lin.

Păstrați bine hidratat. Toate țesuturile și articulațiile dvs. Bea zilnic opt pahare de 8 uncii de apă purificată pentru a ajuta la menținerea articulațiilor la genunchi lubrifiate.

Totusi, daca durerea este severa, sau daca dureaza mult timp, atunci ar trebui sa mergeti la medic. Metode de ameliorarea a durerii genunchilor: Puneti cat mai putina greutate pe genunchi -  de exemplu, evitati sa stati mult timp in picioare.

Folosirea unui baston pentru a scoate greutatea de pe genunchi când mergeți poate fi de mare ajutor. Asigurați-vă că purtați bastonul în mâna opusă genunchiului care doare. Vezi si.

Mai multe despre acest subiect